Roditelji su često u dilemi kojim redom da uvode kašastu hranu. Evo saveta nutricioniste

Pri uvođenju nove hrane uvodite samo jednu novu namirnicu dnevno i koristite je tri dana kako bi, u slučaju pojave alergije, znali o kojoj namirnici se radi. Tako se uvode dve nove namirnice nedeljno.

Žitarice

Počnite žitaricama, posle tri nedelje uvedite povrće, pa posle dve nedelje voće. Od žitarica vam preporučujemo pahuljice koje se prave sa mlekom koje već dajete bebi. Takođe se mogu koristiti i Milupa žitarice, i to od četvrtog meseca pirinčane, nemlečne ili mlečne, ili Miluvit Mit. Mlečne žitarice u sebi sadrže adaptirano mleko pa se prave sa vodom, a nemlečne u sebi ne sadrže mleko pa se prave sa mlekom koje dete već koristi. U slučaju dijete kod dijareje kašice se prave sa vodom ili dijetalnim mlekom (Bebelac FL, Milupa HN 25). Deca sa dijagnozom alergije na proteine kravljeg mleka ne smeju da jedu mlečne kašice a u nemlečne kašice dodajte Milupa Pregomin.

Povrće

Od povrća se prvo preporučuje povrće blagog ukusa kao što su krompir ili šargarepa, a potom bundeva, grašak, tikvice, blitva, spanać, karfiol i kelj.

Voće

Pošto je u bebinu ishranu uvedeno povrće, treba početi sa davanjem voća, prvo u obliku soka (jabuka, breskva), a zatim kaše (jabuka, breskva, kruška, banana).

Naš predlog obroka

Odojče uzrasta 4 meseca

rano jutro

podoj ili mlečna formula

doručak

podoj ili mlečna formula

ručak

podoj ili mlečna formula

kasno popodne

žitarice bez glutena

večera

podoj ili mlečna formula

pre spavanja

podoj ili mlečna formula

Odojče uzrasta 5 meseci

rano jutro

podoj ili mlečna formula

doručak

podoj ili mlečna formula

ručak

pire od povrća

kasno popodne

žitarice bez glutena

večera

podoj ili mlečna formula

pre spavanja

podoj ili mlečna formula

između obroka

razblažen voćni sok

Odojče uzrasta pet i po meseci

rano jutro

podoj ili mlečna formula

doručak

žitarice sa voćem, ili podoj, ili formula

ručak

pire od povrća

kasno popodne

voćni sok ili pire od voća

večera

žitarice, ili podoj, ili formula

pre spavanja

podoj ili formula

Odojče uzrasta 6 meseci

rano jutro

podoj ili formula

doručak

žitarice s voćem

ručak

meso sa povrćem

kasno popodne

voćni sok

večera

kombinovana žitna kaša

pre spavanja

podoj ili formula

Odojče uzrasta 7 meseci

rano jutro

podoj ili formula

doručak

palenta s jogurtom

ručak

meso ili kuvano žumance sa povrćem

kasno popodne

voćni sok ili voćni pire

večera

kombinovana žitna kaša

pre spavanja

podoj ili formula

Odojče uzrasta 8 meseci

rano jutro

podoj ili formula

doručak

žitarice ili kuvano žumance i jogurt i 1/2 kifle

užina

voćni sok

ručak

meso, ili riba, ili jaje i povrće

kasno popodne

voće

večera

pita sa sirom ili pasta sa sirom

pre spavanja

podoj ili formula

Odojče uzrasta od 9 do 12 meseci

doručak

podoj ili formula, ili žitarice, ili kifla sa buterom i jogurt

užina

voćni sok

ručak

meso, riba, povrće

užina

voće

večera

palenta, ili makaroni ili štrudla

pre spavanja

podoj ili formula

Kako da budete sigurni da je vaše dete dovoljno jelo?

Dnevne potrebe odojčeta velika su nedoumica roditelja koji počinju da, osim mleka, uvode i čvrstu hranu. Ovo je velika promena i za roditelje i za dete.

Da biste uvek znali da li je vaše dete unelo dovoljno energetski i nutritivno vrednih sastojaka tokom dana, pogledajte u našoj tabeli koliko je detetu različitih namirnica potrebno u uzrastu od osam meseci do punih godinu dana, i u kojoj količini.

Dnevne potrebe hrane za bebu

Dnevne potrebe odojčeta sa navršenih 8 meseci

podoj ili mlečna formula

600 ml u toku 24 sata

količina po obroku

od 180 do 250 ml

žitarice

120 do 150 ml

seckano voće i povrće

pola šolje ili 60 -90 g ili 4-6 supenih kašika

voćni sok

60-120 ml

seckano ili isitnjeno meso, riba, živina

2-4 kašike (30-60gr)

Dnevne potrebe odojčeta uzrasta 9-10 meseci

podoj

količina varira

adaptirana mlečna formula

600-800 ml

žitarice

8-10 kašika ili 120-150 ml

povrće

6-8 kašika ili 90-120 g

voće

6-8 kašika ili 90-120 g

meso, riba

4-6 kašika ili 60-90 g

voćni sok

120 ml

Dnevne potrebe odojčeta uzrasta 11-12 meseci

podoj

količina varira

formula

600-800 ml uključujući i jogurt i sir (pola količine sira odgovara jednoj količini mleka)

žitarice

8-10 kašika ili 120-150 ml

povrće

6-8 kašika ili 90-120 g

voće

6-8 kašika ili 90-120g

meso

4-8 kašika ili 60-120g

voćni sok

120 ml

hleb

pola ili celo parče

Praktični saveti za pravilnu ishranu

• žitarice obogaćene gvožđem detetu treba davati do navršenih osamnaest meseci
• sa dvanaest meseci treba da uključite i belance: počnite sa jednom četvrtinom, pa povećavajte svake nedelje još za četvrtinu
• izgnječeni kuvani pasulj ili jaje mogu da zamene meso
• krajem prve godine beba može da uzima većinu hrane koju jede i odrasli deo porodice
• za piće je najpogodnija obična voda. Ako je u pitanju voćni sok, dajte ga iz čaše sa „kljunom“
• nikada ne forsirajte dete da do kraja završi obrok
• dopustite mu da samo odredi koliko će pojesti
• ne brinite ako nicanje zuba smanji apetit bebe. On će se normalizovati kada zubi izađu
• pržena hrana, sosevi i pomfrit su teški za bebin stomak
• slatkiši poput džema i čokolade štetni su za razvoj zuba i mogu da smanje apetit
• bobičasto voće poput grožđa, višanja, suvog grožđa, zatim čips, svežu šargarepu, smoki i kokice izbegavajte prvih godinu dana
• spremljena hrana može da ostane u frižideru 24 sata, a u zamrzivaču dve do tri nedelje

U pisanju članka korišćeni delovi knjige „OD PRVOG OBROKA DO ŠKOLSKE UŽINE“ Prim dr med. Jasminke Komnenović.